奶水减少可通过调整哺乳方式、增加营养摄入、改善心理状态、排查疾病因素等方式改善。母乳分泌不足通常由哺乳频率不足、母亲营养不良、情绪压力、乳腺疾病等原因引起。
1、哺乳方式哺乳频率不足会导致泌乳反射减弱，建议家长每2-3小时哺乳一次，夜间至少哺乳1次，哺乳时确保宝宝正确含接乳头。
2、营养摄入母亲每日需额外摄入500大卡热量，家长需准备富含优质蛋白的食物如鱼肉、鸡蛋，搭配西蓝花等深色蔬菜，避免摄入浓茶等抑制泌乳的食物。
3、心理调节焦虑抑郁情绪会抑制催乳素分泌，家长需帮助母亲保持充足睡眠，可通过听音乐、短时散步缓解压力，必要时寻求心理咨询。
4、疾病排查乳腺炎或甲状腺功能异常可能导致泌乳减少，通常伴随乳房红肿疼痛、体重异常波动等症状，需遵医嘱使用头孢克洛、左甲状腺素钠等药物。
哺乳期建议穿着宽松内衣避免压迫乳腺，每日饮水量不少于2000毫升，持续3天奶量未改善需及时就诊乳腺科或妇产科。
