社交焦虑症的心理治疗方法主要有认知行为治疗、暴露疗法、团体心理治疗、药物治疗辅助。社交焦虑症主要表现为对社交场合的过度恐惧和回避行为，心理治疗是改善症状的核心手段。
1、认知行为治疗通过识别和修正负面自动思维，帮助患者建立合理的社交认知模式。治疗过程中会使用思维记录表等工具，逐步改变患者对社交情境的灾难化解读。
2、暴露疗法在治疗师指导下循序渐进地接触恐惧的社交场景，采用系统脱敏方式降低焦虑反应。从想象暴露逐步过渡到现实情境暴露，配合放松训练减轻躯体症状。
3、团体心理治疗在安全的小组环境中模拟社交互动，通过角色扮演等方式练习社交技能。团体支持有助于减少病耻感，成员间反馈能帮助患者客观认识自身表现。
4、药物辅助治疗选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀、舍曲林可缓解焦虑症状。苯二氮䓬类药物需短期谨慎使用，β受体阻滞剂适用于特定情境下的表现焦虑。
建议配合规律运动及正念冥想练习，保持均衡饮食避免酒精咖啡因摄入，治疗期间可记录社交活动日志追踪进展。
