祛斑可通过防晒、饮食调理、中药外敷、医美治疗等方式改善。色斑形成与紫外线、内分泌失调、皮肤老化、遗传等因素相关。
1、防晒紫外线刺激黑色素沉积是色斑主因，需每日使用防晒霜并配合物理遮挡。外出时建议佩戴帽子口罩，避免阳光直射面部。
2、饮食调理维生素C和维生素E可抑制黑色素生成，适量食用猕猴桃、番茄、坚果等食物。避免辛辣刺激及光敏性食物如芹菜、柠檬等。
3、中药外敷白芷、白术、白茯苓等中药材研磨调敷可淡化表皮斑。使用前需测试皮肤耐受性，过敏体质慎用。
4、医美治疗顽固性色斑可选择激光或光子嫩肤，需在专业机构操作。黄褐斑可能与激素水平紊乱有关，需配合口服氨甲环酸等药物。
色斑治疗需坚持3-6个月，治疗期间保持规律作息，避免熬夜及情绪波动加重色素沉着。
