28岁骨质增生可通过物理治疗、药物治疗、生活方式调整、手术治疗等方式缓解。骨质增生通常由关节劳损、姿势不良、遗传因素、代谢异常等原因引起。
1、物理治疗热敷或低频电刺激可促进局部血液循环，超短波治疗能减轻炎症反应，需在康复科医师指导下进行。
2、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片、双醋瑞因胶囊等药物，需警惕胃肠道不良反应。
3、生活方式调整避免久坐久站，游泳等低冲击运动有助于维持关节活动度，BMI超过24需控制体重。
4、手术治疗严重压迫神经血管时需关节镜清理术，骨赘切除适用于保守治疗无效者，术后需配合康复训练。
建议每日摄入500毫升牛奶补充钙质，避免爬山等负重运动，疼痛持续加重需及时复查影像学。
