河蚌具有补充优质蛋白、促进伤口愈合、改善贫血、辅助护肝等功效，可清蒸、爆炒、煮粥或炖汤食用，建议彻底煮熟并去除内脏后适量食用，高尿酸血症及过敏体质者慎食。
一、功效作用河蚌富含优质蛋白及锌元素，有助于组织修复；铁含量较高可改善缺铁性贫血；所含牛磺酸具有护肝作用；外壳煅烧后研磨入药可中和胃酸。
二、适宜人群术后恢复期需补充蛋白质者、轻度贫血人群、肝功能异常患者及缺锌儿童可适量食用，但需注意寄生虫风险。
三、食用禁忌河蚌性寒，脾胃虚寒者易引发腹泻；嘌呤含量较高，痛风急性期禁用；部分人群食用可能引发荨麻疹等过敏反应。
四、处理方法鲜活河蚌需清水静养吐沙，用食盐搓洗黏液，高温烹煮15分钟以上，去除腮和消化腺等内脏部位以降低安全风险。
建议每周食用不超过2次，搭配生姜紫苏等温性调料中和寒性，出现腹痛呕吐等不适立即停食并就医。
