脑鸣可能由精神紧张、睡眠不足、高血压、颈椎病等原因引起，可通过心理调节、改善作息、降压治疗、颈椎康复等方式缓解。
1、精神紧张长期焦虑或压力过大会导致神经功能紊乱，引发脑内血管异常搏动感。建议通过正念冥想、心理咨询等方式缓解情绪，无须药物干预。
2、睡眠不足睡眠障碍可能造成脑部供血异常，出现持续性嗡嗡声。需调整作息规律，避免熬夜，必要时可短期使用佐匹克隆、右佐匹克隆等镇静催眠药。
3、高血压可能与动脉硬化、血管痉挛等因素有关，通常表现为搏动性耳鸣伴头晕。可遵医嘱服用硝苯地平、厄贝沙坦、氢氯噻嗪等降压药物控制病情。
4、颈椎病可能与椎动脉受压、交感神经刺激等因素有关，常伴随颈肩疼痛。需进行颈椎牵引、物理治疗，严重时考虑甲钴胺、塞来昔布等药物改善循环。
日常注意限制咖啡因摄入，避免长时间低头姿势，若症状持续加重或出现视力模糊需及时就诊神经内科。
