孕妇可以适量吃虾。虾富含优质蛋白、钙、碘等营养素，有助于胎儿发育，但需注意新鲜度、过敏风险、烹饪方式及摄入量。
1、营养优势虾含有丰富的优质蛋白和钙质，能促进胎儿骨骼发育；碘元素对孕妇甲状腺功能和胎儿神经系统发育至关重要。
2、过敏风险部分孕妇可能对虾类蛋白质过敏，家长需观察食用后是否出现皮疹、呕吐等过敏反应，首次食用建议少量尝试。
3、烹饪要求必须彻底煮熟避免寄生虫感染，避免生腌、醉虾等半生做法，建议选择清蒸、白灼等低油盐烹饪方式。
4、食用限量每周摄入量控制在200-300克，避免过量导致重金属蓄积，同时搭配蔬菜水果保证营养均衡。
选择新鲜活虾并去除虾线，若既往有海鲜过敏史或食用后不适，应立即停止进食并咨询产科医生。
