阴道松弛可通过凯格尔运动、阴道哑铃训练、激光治疗、手术修复等方式改善。阴道松弛通常由分娩损伤、年龄增长、激素水平下降、盆底肌功能减退等原因引起。
1、凯格尔运动通过重复收缩放松盆底肌群增强肌肉张力，每日坚持可改善轻度松弛，无须器械辅助。
2、阴道哑铃借助锥形哑铃进行抗阻训练，逐步增加重量可提升阴道肌肉收缩力，需在专业人员指导下使用。
3、激光治疗采用射频或二氧化碳激光刺激胶原再生，适用于中度松弛，需多次疗程且可能出现短暂灼热感。
4、手术修复阴道紧缩术通过切除多余黏膜缝合肌肉层，适用于重度松弛伴功能障碍者，需评估手术风险。
日常避免长期提重物及慢性咳嗽，可配合生物反馈治疗，产后女性建议尽早开始盆底康复训练。
