普洱茶选择生茶而非熟茶主要与口感差异、陈化潜力、活性成分及饮用目的有关，具体影响因素有发酵工艺、茶多酚含量、微生物作用、养生需求。
1、发酵工艺生茶为自然发酵，保留茶叶原始风味；熟茶经人工渥堆发酵，口感更醇厚但可能丧失部分鲜爽感。日常饮用可选择生茶体验层次变化，熟茶适合偏好温和口感人群。
2、茶多酚含量生茶含较高茶多酚和儿茶素，抗氧化作用更强；熟茶发酵过程中部分成分转化，刺激性降低但活性物质减少。胃肠敏感者可选熟茶，追求保健功效者宜饮生茶。
3、微生物作用生茶后期转化依赖自然微生物群落，随时间产生独特陈香；熟茶发酵阶段已基本完成微生物转化，存储价值相对较低。收藏建议选择生茶，即饮可考虑熟茶。
4、养生需求生茶清凉解腻助消化，适合体质偏热人群；熟茶性温养胃，更适宜寒冷季节或体寒者饮用。建议根据自身体质和季节变化调整饮用类型。
新茶友可从熟茶入门逐步尝试生茶，存储时注意生熟分离避免串味，饭后1小时饮用为宜，空腹及睡前应避免大量饮茶。
