预防乳腺癌发病可通过生活方式调整、定期筛查、激素管理和遗传风险评估等方式实现。
1、生活方式调整
保持健康体重，限制酒精摄入，每周进行适度运动，减少高脂饮食，有助于降低乳腺癌发病概率。
2、定期筛查
40岁以上女性建议每年进行乳腺X线检查，高风险人群可结合超声或核磁共振检查，实现早期发现。
3、激素管理
避免长期使用含雌激素药物，哺乳期坚持母乳喂养，更年期激素替代治疗需严格评估风险收益比。
4、遗传风险评估
有家族史者应进行BRCA基因检测，携带突变基因者可考虑预防性药物或手术等干预措施。
建议保持规律作息，多摄入蔬菜水果等抗氧化食物，发现乳房异常及时就医检查。
