月经期间可以适量吃阿胶糕。阿胶糕主要由阿胶、黑芝麻、核桃等制成，具有补血滋阴作用，适合气血不足的女性，但需注意体质差异与食用量。
1、补血调经阿胶糕含阿胶成分，有助于改善月经量少、面色苍白等气血虚弱症状，建议每日食用不超过20克。
2、缓解疲劳黑芝麻与核桃提供优质蛋白及不饱和脂肪酸，可辅助缓解经期乏力，家长需帮助孩子控制摄入量以防消化不良。
3、滋阴润燥阿胶糕能减轻经期口干舌燥，但阴虚火旺者可能出现上火，出现长痘、便秘时应停用。
4、注意事项经量过多或子宫肌瘤患者不宜食用，可能加重出血。服用华法林等抗凝药物时须咨询医生。
经期饮食需温热软烂，避免生冷刺激，若腹痛加剧或经期紊乱应及时就医排查器质性疾病。
