胳膊脱臼属于骨科急症，自行复位存在风险，建议立即就医处理。若在特殊情况下无法及时就医，可尝试以下应急方法缓解症状，但仍需尽快寻求专业医疗帮助。
1、固定患肢用三角巾或衣物将患肢悬吊于胸前，避免关节活动加重损伤，同时冰敷肿胀部位。
2、轻柔牵引保持肘关节屈曲90度，一手握上臂近端固定，另一手握住前臂远端沿纵轴缓慢牵引，不可暴力扭转。
3、体位辅助肩关节脱臼者可仰卧位将患肢外展，肘关节脱臼者可坐位将前臂自然下垂，利用重力辅助复位。
4、疼痛管理可临时服用布洛芬、对乙酰氨基酚或双氯芬酸钠等镇痛药物，但复位后仍需影像学检查排除骨折。
复位后需用支具固定2-3周，期间避免提重物及剧烈运动，定期复查评估关节稳定性，后期需进行康复训练恢复关节功能。
