脖子转动时发出响声可能由关节气泡破裂、韧带摩擦、颈椎小关节紊乱、颈椎退行性变等原因引起。
1、关节气泡破裂：颈椎关节滑液中的氮气气泡受压破裂产生声响，属于生理现象，无须特殊治疗，可通过颈部热敷缓解肌肉紧张。
2、韧带摩擦：颈部韧带与骨骼在活动时摩擦发声，常见于长期保持固定姿势者，建议定时活动颈部并做米字操放松肌肉。
3、颈椎小关节紊乱：可能与颈椎错位或肌肉失衡有关，通常伴随颈部僵硬感，可通过颈椎牵引、手法复位等物理治疗改善。
4、颈椎退行性变：颈椎间盘突出或骨赘形成导致关节面摩擦，多伴有手臂麻木症状，需通过颈部MRI确诊，遵医嘱使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片等药物。
日常避免长时间低头，睡眠时选择合适高度的枕头，若响声频繁伴随疼痛或活动受限，建议尽早就诊骨科或康复医学科。
