老年性耳聋可通过减少噪音暴露、控制慢性病、保持健康生活方式、定期听力检查等方式预防。
1、减少噪音暴露
长期接触高强度噪音会加速听力退化，建议避免长时间处于嘈杂环境，必要时使用防噪耳塞。
2、控制慢性病
高血压、糖尿病等慢性疾病可能导致耳蜗微循环障碍，需规律用药监测指标，维持血管健康。
3、健康生活方式
戒烟限酒、均衡摄入锌镁等微量元素，适度运动有助于改善内耳血液供应。
4、定期听力检查
50岁后建议每年进行纯音测听，早期发现高频听力下降可及时干预。
日常可多食用深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，避免用力擤鼻等增加耳压的行为，出现耳鸣等征兆应及时就诊。
