月经呈咖啡色可能由激素波动、子宫内膜脱落异常、妇科炎症、子宫内膜异位症等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。
1、激素波动精神压力或作息紊乱可能导致黄体功能不足，表现为经血氧化后颜色变深。建议保持规律作息，适当补充维生素E和B族维生素。
2、内膜脱落异常经血在宫腔内滞留时间过长会导致氧化变色，常见于久坐人群。每日进行适度有氧运动，可遵医嘱使用益母草颗粒、少腹逐瘀颗粒等中成药。
3、妇科炎症宫颈炎或子宫内膜炎可能导致异常出血，常伴有异味或腹痛。可能与卫生习惯差或免疫力低下有关，需遵医嘱使用甲硝唑片、妇科千金片等药物。
4、子宫内膜异位症异位内膜组织导致经血排出不畅，多伴随严重痛经。可能与经期剧烈运动有关，可遵医嘱使用地诺孕素片、布洛芬缓释胶囊等药物控制症状。
建议经期避免生冷饮食，保持外阴清洁干燥，若持续3个月经周期出现咖啡色经血或伴随剧烈腹痛，需及时妇科就诊。
