感觉身体发冷可能由环境温度过低、气血不足、甲状腺功能减退、贫血等原因引起，可通过保暖措施、营养补充、药物治疗等方式缓解。
1. 环境因素长时间处于低温环境会导致体温下降，表现为手脚冰凉、寒战。建议及时增添衣物，饮用温热水，避免直接接触冷空气。
2. 气血不足中医认为气血运行不畅时会出现畏寒症状，常伴有乏力、面色苍白。可通过艾灸关元穴、食用红枣枸杞等温补食材调理。
3. 甲状腺疾病甲状腺功能减退可能导致基础代谢率降低，出现持续怕冷、体重增加等症状。需检查甲状腺功能，遵医嘱使用左甲状腺素钠片等药物。
4. 贫血缺铁性贫血患者因血红蛋白携氧能力下降，易出现畏寒、头晕等症状。可检测血常规，补充琥珀酸亚铁片、维生素B12等药物。
日常注意加强体育锻炼促进血液循环，均衡摄入牛肉、菠菜等富含铁元素的食物，持续发冷伴其他不适症状时应及时就医。
