牙龈肿痛可能由口腔卫生不良、食物嵌塞、牙龈炎、牙周炎等原因引起，可通过加强清洁、局部消炎、牙周治疗等方式缓解。
1、口腔卫生不良刷牙不彻底导致牙菌斑堆积刺激牙龈，表现为牙龈边缘红肿。建议使用巴氏刷牙法配合牙线清洁，必要时使用复方氯己定含漱液辅助抑菌。
2、食物嵌塞牙缝残留食物残渣引发局部感染，常伴牙龈乳头充血。需用牙线或冲牙器清除嵌塞物，可短期使用西吡氯铵含片减轻炎症。
3、牙龈炎与牙结石刺激和细菌感染有关，典型症状为刷牙出血伴牙龈肿胀。需进行超声波洁治，配合甲硝唑口颊片或替硝唑胶囊控制感染。
4、牙周炎牙槽骨吸收导致牙龈萎缩化脓，可能出现牙齿松动。需开展龈下刮治等牙周基础治疗，严重者需联用阿莫西林克拉维酸钾片抗炎。
日常建议选择软毛牙刷避免刺激，增加维生素C摄入促进修复，若肿胀持续超过3天或伴发热需及时就诊。
