早上醒了头疼可能由睡眠不足、睡眠呼吸暂停、偏头痛、高血压等原因引起，可通过调整作息、改善睡眠环境、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足睡眠时间不足或睡眠质量差可能导致脑部供血不足，引发晨起头痛。建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。
2、睡眠呼吸暂停睡眠中呼吸暂停会导致缺氧，晨起可能出现头痛、乏力等症状。可能与肥胖、鼻中隔偏曲等因素有关，通常表现为打鼾、日间嗜睡。可通过减重、使用呼吸机改善。
3、偏头痛晨起头痛可能是偏头痛发作的表现，可能与遗传、激素变化等因素有关，常伴随恶心、畏光。可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、佐米曲普坦等药物缓解症状。
4、高血压晨起血压升高可能导致头痛，可能与盐摄入过多、压力等因素有关，通常伴随头晕、心悸。可通过低盐饮食、规律运动控制血压，必要时使用氨氯地平、缬沙坦等降压药。
晨起头痛持续不缓解或伴随其他症状时建议及时就医，日常注意保持充足睡眠，避免过度劳累，适当进行有氧运动有助于改善症状。
