女性补气血可以适量吃红枣山药粥、黑米红豆粥、桂圆莲子粥、当归黄芪粥等食物，也可以遵医嘱吃复方阿胶浆、益气养血口服液、八珍颗粒、乌鸡白凤丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、红枣山药粥红枣富含铁元素，山药健脾益胃，两者搭配煮粥有助于改善气血不足引起的乏力症状。
2、黑米红豆粥黑米补血养肾，红豆利水消肿，适合月经量少、面色苍白的女性长期食用。
3、桂圆莲子粥桂圆补心脾益气血，莲子安神养心，对失眠健忘伴气血亏虚者有调理作用。
4、当归黄芪粥当归活血调经，黄芪补气升阳，适合产后或术后气血两虚的女性食用。
二、药物1、复方阿胶浆含阿胶、红参等成分，用于气血两虚引起的头晕目眩、心悸失眠等症状。
2、益气养血口服液由人参、当归等组成，改善贫血、倦怠乏力等气血不足表现。
3、八珍颗粒四君子汤与四物汤合成方剂，调理月经不调、面色萎黄等症。
4、乌鸡白凤丸含乌鸡、鹿角胶等，适用于女性更年期气血虚弱伴腰膝酸软。
日常可搭配适量运动如八段锦，避免过度节食，经期前后注意腹部保暖，若长期气血不足建议完善血常规等检查。
