身高体重标准公式主要用于评估体重是否处于健康范围，常用指标有身体质量指数、腰围身高比、体脂率、腰臀比。
1、身体质量指数身体质量指数计算公式为体重除以身高的平方，结果在18.5至23.9之间属于正常范围，低于18.5为偏瘦，超过24为超重。
2、腰围身高比腰围身高比计算公式为腰围除以身高，结果小于0.5属于正常范围，超过0.5提示腹部脂肪堆积过多。
3、体脂率体脂率反映脂肪占总体重的比例，男性正常范围为15％至18％，女性为20％至25％，可通过专业仪器测量。
4、腰臀比腰臀比计算公式为腰围除以臀围，男性超过0.9、女性超过0.85提示中心性肥胖，可能增加代谢性疾病风险。
建议定期测量体重相关指标，结合饮食控制和适量运动维持健康体重，发现异常及时咨询专业医生或营养师。
