经常运动可以作为抑郁症的辅助治疗手段。抑郁症的治疗方法主要有生活干预、心理治疗、药物治疗、物理治疗。
1、生活干预
规律运动能促进内啡肽分泌，改善情绪状态，建议每周进行3-5次中等强度有氧运动。
2、心理治疗
认知行为疗法可帮助患者纠正负面思维模式，运动过程中产生的成就感能增强治疗信心。
3、药物治疗
中重度抑郁症需配合舍曲林、氟西汀、文拉法辛等抗抑郁药物，运动可提高药物敏感性。
4、物理治疗
对于难治性抑郁症，重复经颅磁刺激或改良电休克治疗可考虑，运动能改善治疗耐受性。
抑郁症患者应在医生指导下制定个性化运动方案，结合有氧运动和抗阻训练，避免过度疲劳影响康复进程。
