女性在月经期间可以适量食用桂圆，桂圆具有补血安神作用，但体质燥热或经量过多者需谨慎。
1. 补血作用
桂圆含铁元素有助于改善经期失血导致的轻度贫血症状，可搭配红枣煮粥食用。
2. 缓解疲劳
桂圆中的葡萄糖和多种维生素能帮助缓解经期乏力，建议每日食用量不超过10颗。
3. 注意事项
阴虚火旺体质者食用可能加重潮热出汗，经期出现口疮、便秘时应暂停食用。
4. 替代方案
经期可选择性质更平和的枸杞、红豆等食材，合并痛经者可遵医嘱服用益母草颗粒。
经期饮食需保持温热均衡，避免过量摄入单一食材，出现异常出血或严重不适应及时就医。
