宿醉后可以适量吃香蕉、燕麦、西蓝花、蜂蜜等食物，也可以遵医嘱吃维生素B族、对乙酰氨基酚、水飞蓟素、口服补液盐等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 香蕉香蕉富含钾元素，有助于补充因酒精利尿作用流失的电解质，缓解脱水引起的乏力症状。
2. 燕麦燕麦含有复合碳水化合物和膳食纤维，能稳定血糖水平，减轻酒精代谢导致的低血糖反应。
3. 西蓝花西蓝花中的硫化物可促进肝脏谷胱甘肽合成，加速酒精代谢产物乙醛的分解。
4. 蜂蜜蜂蜜含果糖能加快酒精分解速度，同时具有保护胃黏膜作用，缓解酒后胃部不适。
二、药物1. 维生素B族维生素B1、B6等可改善酒精代谢过程中辅酶消耗导致的神经系统症状，如手抖、焦虑。
2. 对乙酰氨基酚适用于缓解酒后头痛，但需注意避免与酒精同服，防止加重肝脏负担。
3. 水飞蓟素具有保肝作用，可减轻酒精对肝细胞的损伤，促进肝细胞修复再生。
4. 口服补液盐能快速纠正脱水状态，补充钠、钾、葡萄糖等电解质，改善头晕、口渴症状。
宿醉后应避免油腻食物加重胃肠负担，适量补充水分可饮用淡盐水或椰子水，严重呕吐或意识模糊需立即就医。
