宿醉头疼可通过补充水分、适量进食、休息放松、服用止痛药物等方式缓解。宿醉头疼通常由脱水、低血糖、血管扩张、炎症反应等原因引起。
1. 补充水分酒精具有利尿作用，会导致身体脱水，引发头疼。建议饮用温水或电解质饮料，帮助恢复体液平衡。可遵医嘱使用口服补液盐。
2. 适量进食酒精会抑制肝糖原分解，导致低血糖。食用易消化的碳水化合物如面包、香蕉等，有助于缓解头疼症状。
3. 休息放松酒精代谢产物会刺激神经系统，造成血管扩张。保持安静环境，适当小憩可减轻头疼不适。
4. 服用药物头疼可能与酒精引起的炎症反应有关。可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等非甾体抗炎药，但避免与其他药物混用。
预防宿醉头疼应控制饮酒量，饮酒前后适量进食，避免空腹饮酒，同时保证充足睡眠。严重持续头疼应及时就医。
