冬虫夏草可通过研磨冲服、炖汤食用、泡酒饮用、研粉装胶囊等方式服用，具体用法需根据体质和需求调整。
1、研磨冲服：将干燥虫草研磨成细粉，温水送服有助于吸收，适合日常保健，脾胃虚弱者建议饭后服用。
2、炖汤食用：与鸡肉、鸭肉等食材炖煮2小时以上，脂溶性成分更易析出，适合术后体虚者滋补，每周不超过3次。
3、泡酒饮用：50度以上白酒浸泡1个月后饮用，每次不超过50毫升，酒精过敏及肝病患者禁用。
4、研粉装胶囊：灌装成胶囊可掩盖苦味，便于定量服用，需注意防潮保存，建议在医师指导下确定剂量。
服用期间避免辛辣刺激饮食，实证发热者慎用，建议通过正规渠道购买品质有保障的虫草产品。
