蜂蜜与麻油混合可辅助缓解功能性便秘，具体配比为1:1（如10毫升蜂蜜+10毫升麻油），每日空腹服用一次。需注意该方法仅适用于轻度便秘，严重情况需就医。
1、配方原理蜂蜜含果糖可软化粪便，麻油润滑肠道，两者协同促进排便。但过量摄入可能引起腹泻，建议初次尝试减半剂量。
2、适用人群适用于饮食纤维不足、饮水过少导致的暂时性便秘。孕妇、糖尿病患者及肠梗阻患者禁用。
3、注意事项连续使用不超过3天，若无效需停用。服用后出现腹痛、呕吐应立即就医，可能提示肠梗阻等急症。
4、替代方案顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或开塞露，同时增加膳食纤维和水分摄入。
长期便秘需排查甲状腺功能减退、肠易激综合征等病因，日常建议每日饮水超过1500毫升，食用西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物。
