感冒期间可以适量食用蜂蜜。蜂蜜具有润喉、缓解咳嗽的作用，适合感冒引起的咽喉不适，但糖尿病患者及1岁以下婴幼儿需避免。
1. 润喉止咳蜂蜜能覆盖咽喉黏膜，减少刺激，缓解干咳。可搭配温水或柠檬水饮用，避免高温破坏活性成分。
2. 抗菌作用蜂蜜含过氧化氢等抑菌成分，对轻度咽喉炎症有一定辅助效果，但无法替代药物治疗。
3. 能量补充感冒时食欲下降，蜂蜜可快速提供葡萄糖，帮助维持体力。建议每日不超过30克。
4. 注意事项1岁以下婴儿食用蜂蜜可能引发肉毒杆菌中毒，家长需严格避免。糖尿病患者应咨询医生。
感冒期间建议多饮温水，保持充足睡眠，若症状持续加重或出现高热应及时就医。
