牙龈疼痛可通过冷敷、盐水漱口、局部镇痛药物和避免刺激物等方式缓解。牙龈疼痛通常由食物嵌塞、牙龈炎、牙周炎或龋齿等原因引起。
1、冷敷用冰袋或冷毛巾外敷疼痛部位，每次10-15分钟，冷敷可收缩血管减轻肿胀疼痛。适合外伤或急性炎症初期使用。
2、盐水漱口将5克食盐溶于250毫升温水中，每日漱口3-4次。盐水具有抑菌消炎作用，能缓解轻度牙龈炎引起的疼痛。
3、局部镇痛可使用含利多卡因的凝胶或苯佐卡因贴片，直接作用于疼痛部位。这类药物通过阻断神经传导快速止痛，但须严格按说明书使用。
4、避免刺激暂时避免食用过热、过冷、辛辣或坚硬食物，减少对牙龈的物理化学刺激。同时暂停使用含酒精的漱口水。
若疼痛持续超过48小时或伴随牙龈出血、牙齿松动，建议及时就诊口腔科。日常可使用软毛牙刷，配合含氟牙膏维护口腔卫生。
