来月经期间可以适量吃火龙果。火龙果富含膳食纤维、维生素C及铁元素，有助于缓解便秘、补充营养，但体质虚寒或经期腹泻者需谨慎食用。
1、营养补充
火龙果含铁和维生素C，可辅助改善经期轻度贫血，建议搭配动物肝脏等富铁食物增强吸收。
2、缓解便秘
膳食纤维促进肠道蠕动，适合经期因激素变化导致的便秘，但腹泻期间应避免食用。
3、体质影响
虚寒体质者过量食用可能加重痛经，建议少量食用或选择温性水果如桂圆平衡寒性。
4、血糖控制
红心火龙果含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量，优先选择白心品种。
经期饮食需注意保暖，避免生冷刺激，可配合热敷缓解不适，若痛经持续加重建议妇科就诊。
