暑天可以适量吃莲藕冬瓜扁豆汤。莲藕、冬瓜、扁豆均具有清热解暑、健脾利湿的功效，适合夏季食用，也可遵医嘱服用藿香正气水、清暑益气丸、生脉饮、六一散等药物辅助调理。
一、食物1. 莲藕莲藕富含膳食纤维和维生素C，有助于促进消化、缓解暑热烦渴。
2. 冬瓜冬瓜含水量高且低热量，能利尿消肿，帮助排出体内多余水分。
3. 扁豆扁豆含优质蛋白和B族维生素，可补充夏季出汗导致的营养流失。
4. 生姜汤中加入少量生姜可温中和胃，平衡食材寒凉属性。
二、药物1. 藿香正气水用于外感暑湿引起的头晕胸闷，需注意服药期间避免生冷油腻食物。
2. 清暑益气丸适用于气阴两伤型中暑，表现为乏力多汗、心烦口渴。
3. 生脉饮可改善夏季汗多导致的气虚津亏，含人参、麦冬等成分。
4. 六一散传统祛暑方剂，由滑石和甘草组成，能缓解暑湿所致小便不利。
夏季饮食宜清淡，避免暴晒及高温环境长时间活动，出现严重中暑症状需及时就医。
