睡觉膝盖酸软可能由缺钙、过度劳累、骨关节炎、类风湿性关节炎等原因引起，可通过补钙、休息、抗炎药物、免疫调节药物等方式治疗。
1、缺钙钙质摄入不足或吸收障碍可能导致神经肌肉兴奋性增高，引发膝盖酸软。日常可通过增加乳制品、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙的食物补充，必要时遵医嘱使用碳酸钙D3、葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。
2、过度劳累长时间站立、爬山等运动可能造成膝关节周围肌肉劳损。建议减少剧烈运动，局部热敷缓解，适当进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度锻炼增强肌肉力量。
3、骨关节炎可能与年龄增长、关节磨损等因素有关，通常表现为晨僵、活动受限。可遵医嘱使用塞来昔布、双醋瑞因、氨基葡萄糖等药物，配合超声波等物理治疗。
4、类风湿性关节炎多与自身免疫异常相关，常伴随关节对称性肿痛。需通过甲氨蝶呤、来氟米特、生物制剂等控制病情，同时进行关节功能锻炼维持活动度。
夜间膝盖不适时可尝试调整睡姿避免压迫，日常注意膝关节保暖，控制体重减轻关节负荷，若症状持续加重需及时就医排查病因。
