若出现营养补充需求或健康人群预防疾病，可以适量吃三文鱼、牡蛎、虾、海带等食物，也可以遵医嘱吃鱼油软胶囊、维生素D滴剂、葡萄糖酸锌口服溶液、复方碘口服溶液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于降低心血管疾病风险，促进大脑健康。
2. 牡蛎含锌量高，有助于增强免疫力，促进伤口愈合和生殖系统健康。
3. 虾优质蛋白来源，低脂肪且含硒元素，有助于抗氧化和维持甲状腺功能。
4. 海带富含碘和膳食纤维，有助于调节甲状腺功能，促进肠道蠕动。
二、药物1. 鱼油软胶囊提取自深海鱼类，辅助调节血脂，需医生评估后使用。
2. 维生素D滴剂与海鱼同服可促进钙吸收，适用于维生素D缺乏者。
3. 葡萄糖酸锌口服溶液针对锌缺乏症，可改善味觉障碍和免疫力低下。
4. 复方碘口服溶液用于碘缺乏性甲状腺肿，须严格遵循医嘱剂量。
海鲜过敏者应避免食用，烹饪时注意彻底加热，避免与维生素C补充剂同服影响矿物质吸收。
