若出现心烦气躁的情况，可以适量吃莲子、百合、小米、香蕉等食物，也可以遵医嘱吃安神补脑液、枣仁安神胶囊、朱砂安神丸、天王补心丹等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、莲子莲子富含维生素B族和矿物质，有助于宁心安神，改善睡眠质量，适合心烦气躁时煮粥或炖汤食用。
2、百合百合具有清心除烦的功效，可缓解焦虑情绪，常与莲子搭配制成甜品或汤品。
3、小米小米含色氨酸能促进血清素合成，帮助稳定情绪，建议熬煮成粥作为晚餐主食。
4、香蕉香蕉中的镁元素和生物碱可调节神经系统功能，减轻烦躁感，适合作为加餐水果。
二、药物1、安神补脑液用于心脾两虚型失眠多梦，含制何首乌等成分，需中医辨证后使用。
2、枣仁安神胶囊针对肝郁化火所致烦躁易怒，含酸枣仁提取物，服药期间忌辛辣刺激食物。
3、朱砂安神丸传统方剂适用于心火亢盛引起的心悸不安，因含朱砂不宜长期服用。
4、天王补心丹改善阴虚火旺型心烦失眠，服药期间需监测肝肾功，避免与茶同服。
日常可配合深呼吸练习和规律作息，避免摄入咖啡因饮料。若症状持续超过两周或伴随胸闷等躯体症状，建议到心理科或中医内科就诊评估。
