若出现视力疲劳或干眼症等情况，可以适量吃西蓝花、胡萝卜、蓝莓、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃维生素A软胶囊、叶黄素酯片、越橘提取物胶囊、玻璃酸钠滴眼液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 西蓝花西蓝花富含叶黄素和玉米黄质，这两种抗氧化剂有助于过滤有害蓝光，保护视网膜免受氧化损伤。
2. 胡萝卜胡萝卜含有丰富β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，帮助维持角膜健康和暗视力。
3. 蓝莓蓝莓中的花青素能促进视网膜细胞再生，改善夜间视力并缓解视疲劳。
4. 菠菜菠菜同时提供叶黄素、玉米黄质和维生素C，可降低黄斑变性风险并增强眼部微循环。
二、药物1. 维生素A软胶囊用于治疗维生素A缺乏引起的夜盲症，可维持角膜上皮完整性。
2. 叶黄素酯片作为视网膜核心色素成分，能减轻蓝光对黄斑区的光化学损伤。
3. 越橘提取物胶囊所含花青素可增强视网膜毛细血管稳定性，改善视敏度。
4. 玻璃酸钠滴眼液人工泪液成分可缓解干眼症状，需配合营养补充剂使用。
日常建议将西蓝花焯水后凉拌以保留营养素，长期用眼人群每周食用3-4次，出现视物模糊或眼痛需及时眼科就诊。
