胆囊结石患者可通过散步、瑜伽、游泳、太极等方式锻炼。运动需避免剧烈震荡，以低强度有氧活动为主。
1、散步每日30分钟平地步行有助于促进胆汁排泄，建议避开餐后1小时内运动，行走时保持匀速呼吸。
2、瑜伽选择扭转式、猫牛式等舒缓体式，通过腹式呼吸和体位变化温和刺激胆囊收缩，避免倒立或压迫腹部动作。
3、游泳水中浮力可减轻关节负担，蛙泳姿势能规律按摩右上腹，水温需保持在28℃以上防止寒颤诱发胆绞痛。
4、太极八段锦或二十四式太极拳通过缓慢牵拉改善肝胆经络循环，特别注意云手、揽雀尾等涉及侧腰转动的招式。
锻炼前后充分补水，出现右上腹闷胀或恶心应立即停止运动。合并急性胆囊炎或结石嵌顿时禁止运动，需及时就医。
