男性长期适量饮用西洋参可能有助于改善疲劳、增强免疫力、调节血糖和抗氧化。西洋参的主要功效包括改善气虚、缓解压力、促进代谢和保护心血管。
1、改善疲劳西洋参含有人参皂苷，能帮助缓解体力疲劳和精神倦怠，适合工作压力大的男性。日常可将西洋参切片泡水饮用，避免与浓茶同服。
2、增强免疫西洋参中的多糖成分能刺激免疫细胞活性，降低感冒概率。建议免疫力低下者每周饮用2-3次，阴虚火旺者应减量。
3、调节血糖西洋参皂苷Rg3具有类胰岛素作用，可辅助控制餐后血糖波动。糖尿病患者使用前需咨询医生，避免与降糖药产生相互作用。
4、抗氧化西洋参中的麦芽酚等成分能清除自由基，延缓细胞老化。长期吸烟或接触污染环境的男性可适量补充，建议选择无糖加工制品。
西洋参性偏凉，脾胃虚寒者应搭配红枣或生姜饮用，连续服用不宜超过3个月，服用期间出现心慌或失眠需停用并就医。
