高血压通常无法彻底断根，但可通过长期规范管理控制病情。主要干预方式包括生活方式调整、药物控制、定期监测和并发症预防。
1、生活方式调整减少钠盐摄入至每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果摄入，保持每周150分钟中等强度运动，戒烟限酒有助于降低血压。
2、药物控制常用降压药物包括钙通道阻滞剂氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂依那普利、利尿剂氢氯噻嗪等，需遵医嘱长期规律服用。
3、定期监测每周测量血压2-3次并记录，定期复查血脂血糖等指标，每年进行心脑血管风险评估，及时调整治疗方案。
4、并发症预防控制血压在140/90mmHg以下可显著降低脑卒中、冠心病风险，合并糖尿病者需更严格控制在130/80mmHg以下。
建议保持规律作息和情绪稳定，肥胖者需减重至BMI小于24，限制加工食品摄入，适当补充镁和膳食纤维有助于血压管理。
