若出现脾气暴躁或情绪波动，可能与过量摄入高糖食物、油炸食品、酒精饮料、含咖啡因食物等有关，也可以遵医嘱吃逍遥丸、丹栀逍遥散、柴胡疏肝散、甘麦大枣汤等药物。建议及时就医，在医生指导下结合体质调理饮食与用药。
一、食物1. 高糖食物蛋糕、奶茶等含精制糖食物易导致血糖波动，可能引发烦躁易怒等情绪问题。
2. 油炸食品炸鸡、薯条等高脂食物加重消化负担，长期食用可能影响肝气疏泄功能。
3. 酒精饮料啤酒、白酒等会直接损伤肝脏，中医认为肝郁气滞与情绪失调密切相关。
4. 咖啡因食物浓茶、巧克力含咖啡因可能过度兴奋神经，导致焦虑和情绪不稳。
二、药物1. 逍遥丸适用于肝气郁结型情绪不畅，含柴胡、白芍等疏肝解郁成分。
2. 丹栀逍遥散针对肝郁化火证见口苦易怒者，含栀子、牡丹皮等清热药材。
3. 柴胡疏肝散改善胸胁胀满伴情绪抑郁，以柴胡、香附等理气药物为主。
4. 甘麦大枣汤调理心脾两虚所致心烦失眠，含甘草、浮小麦等安神成分。
日常建议保持规律作息，适量食用莲子、百合等宁心安神食材，避免暴饮暴食刺激胃肠功能。
