烧心可能由胃酸反流、饮食刺激、妊娠生理变化、胃食管反流病等原因引起，可通过调整饮食习惯、药物治疗、生活方式干预等方式缓解。
1、胃酸反流食管下括约肌松弛导致胃酸逆流，表现为胸骨后灼烧感。建议避免饱餐后平卧，可遵医嘱使用铝碳酸镁、雷贝拉唑、莫沙必利等药物中和或抑制胃酸。
2、饮食刺激摄入辛辣、高脂或酸性食物会刺激胃黏膜。减少咖啡、巧克力、柑橘类水果的摄入，发作时可饮用少量低温牛奶缓解症状。
3、妊娠生理变化孕激素升高使食管括约肌松弛，子宫增大压迫胃部。建议孕妇采取少食多餐，餐后保持直立位，必要时在医生指导下服用硫糖铝混悬液。
4、胃食管反流病可能与食管裂孔疝、胃排空延迟有关，常伴反酸、嗳气。需完善胃镜检查，长期控制可使用奥美拉唑、法莫替丁等抑酸剂联合多潘立酮促动力药。
日常避免穿紧身衣裤，睡前3小时禁食，将床头抬高15-20厘米有助于减少夜间反流发作。
