头发稀疏可能由遗传因素、营养不良、内分泌失调、头皮疾病等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
1、遗传因素雄激素性脱发具有家族遗传倾向，表现为发际线后移或头顶毛发变细。治疗需遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物延缓脱发进程。
2、营养不良长期缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会导致毛囊生长周期紊乱。建议增加瘦肉、深海鱼、坚果等优质蛋白摄入，必要时补充葡萄糖酸锌口服液、复方氨基酸胶囊、琥珀酸亚铁片等制剂。
3、内分泌失调甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等疾病伴随激素水平异常，可能引起弥漫性脱发。需治疗原发病，如口服左甲状腺素钠片、炔雌醇环丙孕酮片等药物调节内分泌。
4、头皮疾病脂溢性皮炎、头癣等炎症会破坏毛囊结构，通常伴随头皮瘙痒和鳞屑。可外用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂控制感染，联合口服伊曲康唑胶囊抗真菌治疗。
日常避免过度烫染头发，选择温和洗发产品，适当按摩头皮促进血液循环，若脱发持续加重建议尽早就诊皮肤科。
