气血不足可能导致乏力、头晕、心悸、月经不调等症状，长期未干预可能引发贫血、免疫力下降、脏器功能减退等后果。
1. 乏力气血不足时身体能量供应不足，日常活动易疲劳，可通过黄芪当归炖鸡汤等食疗调理，严重者需遵医嘱使用八珍颗粒、复方阿胶浆等药物。
2. 头晕心悸心脏与脑部供血不足导致眩晕、心慌，建议避免突然起身，可食用红枣枸杞粥，必要时使用生脉饮或归脾丸改善症状。
3. 月经异常女性可能出现经量减少或闭经，与子宫内膜供血不足有关，日常可用红糖姜茶暖宫，严重者需配合乌鸡白凤丸、定坤丹等中成药调理。
4. 脏器衰退长期气血亏虚可能影响心、肝、肾功能，表现为记忆力减退、面色萎黄，需通过四物汤等方剂调理，并配合适度运动促进气血运行。
建议保持规律作息，适量食用猪肝、菠菜、黑芝麻等补血食材，避免过度劳累，若症状持续加重需及时就医进行系统调理。
