杞子甘菊茶有助于缓解轻度上火症状，其主要作用机制包括滋阴清热、疏肝明目等功效。适合饮用的场景有熬夜后眼干、情绪烦躁等非病理性燥热状态。
1、滋阴清热枸杞含枸杞多糖和甜菜碱，可调节体内津液代谢，改善口干舌燥等虚火症状。日常饮用建议搭配10-15粒枸杞与3-5朵干菊花。
2、疏肝解郁菊花中的黄酮类成分能舒缓神经紧张，对压力导致的肝火上炎型头痛有缓解作用。建议选择杭白菊或胎菊等药用品种。
3、抗氧化茶饮中的多酚类物质可中和自由基，减轻氧化应激引发的黏膜灼热感。体质虚寒者需控制饮用频率。
4、辅助调节对于口腔溃疡等实火症状，需配合黄连上清片等药物。反复上火需排查糖尿病等基础疾病。
饮用时避免空腹，连续饮用不宜超过两周。出现腹泻等不适需停用，慢性病患者应咨询中医师辨证使用。
