经常扭头可预防颈椎病

Question

经常扭头可预防颈椎病

Answer 1

经常伏案工作使颈部肌肉得不到锻炼，长期发展会引起颈椎病，所以在休息时间应该经常扭头，从而预防颈椎病。一、长时间伏案工作、学习或者是注视电视，持续时间最好不要超过45-50分钟，如果必须长时间低头工作，一定要抽时间扭动头部，以缓解颈部肌肉疲劳。二、每天坚持做1-2次头颈部运动，包括头颈部前屈、后伸、左右旋转等运动，这样可预防颈椎间隙变窄和生理曲度的变直，达到预防颈椎病的效果。