月经期间可以适量喝豆浆。豆浆含有优质蛋白、植物雌激素等营养成分，有助于缓解经期不适，但需注意避免过量饮用或饮用冰镇豆浆。
1、营养补充豆浆富含钙、镁等矿物质，可帮助缓解经期肌肉痉挛。建议选择温热的现磨豆浆，每日饮用不超过300毫升。
2、雌激素调节大豆异黄酮具有双向调节雌激素作用，可能改善经期激素波动引起的情绪烦躁。肠胃敏感者应分次少量饮用。
3、消化影响经期胃肠功能较弱，过量饮用可能导致腹胀。合并痛经时可添加少量姜汁提升暖宫效果。
4、禁忌情况子宫肌瘤、子宫内膜异位症患者需控制豆制品摄入量，乳腺增生急性发作期应暂时避免饮用。
经期饮食需保持温热均衡，可搭配红枣、桂圆等食材，避免生冷刺激食物。出现严重不适建议及时就医。
