孕妇可以适量吃蚕蛹。蚕蛹富含优质蛋白、维生素及矿物质，有助于补充孕期营养，但需注意过敏风险、烹饪方式及食用量。
1、营养补充蚕蛹含有优质蛋白、B族维生素和铁、锌等矿物质，有助于胎儿发育和孕妇健康。建议选择新鲜蚕蛹，彻底煮熟后少量食用。
2、过敏风险部分孕妇可能对昆虫蛋白过敏，首次食用前应少量尝试，观察是否出现皮疹、呕吐等过敏反应。过敏体质者需谨慎。
3、烹饪方式必须高温烹煮至全熟，避免生食或半生食用导致寄生虫感染。推荐水煮、清蒸等低油盐做法，避免油炸加重胃肠负担。
4、食用限制单次食用量不超过5-8只，每周不超过2次。合并妊娠期糖尿病或高血压者需咨询医生调整饮食计划。
孕期饮食应多样化，蚕蛹可作为蛋白质来源之一，但需优先保证肉类、蛋奶等常规食材摄入。出现腹胀、腹泻等不适需立即停食并就医。
