轻度弱精症多数情况下可以自然怀孕，但需注意调整生活方式、规避风险因素、定期复查精液质量及必要时配合医疗干预。
1、生活方式调整避免长期久坐、穿紧身裤及泡温泉等高温环境，减少烟酒摄入，保证充足睡眠。适当补充锌、硒等微量元素有助于改善精子活力。
2、规避风险因素远离辐射、化学毒物接触，控制体重避免肥胖。合并生殖道感染需及时治疗，如前列腺炎可遵医嘱使用左氧氟沙星、头孢克肟等药物。
3、定期监测每3-6个月复查精液常规，关注精子前向运动比例变化。若持续低于32％可考虑生殖医学科就诊，评估是否需要生精胶囊、辅酶Q10等药物辅助。
4、医疗干预备孕1年未成功或伴随少精症时，建议采用人工授精或体外受精技术。严重弱精症患者可能需睾丸穿刺取精配合显微注射受孕。
日常可增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，避免过度焦虑。配偶同步检查排卵功能可提高受孕效率。
