孕妇前三个月需重点关注先兆流产、妊娠剧吐、叶酸缺乏、胎儿神经管畸形等风险，可通过营养补充、症状管理、定期产检、避免致畸因素等方式降低风险。
每日补充400微克叶酸预防神经管缺陷，增加优质蛋白和铁摄入，避免生食及高汞鱼类，孕吐严重时可少量多餐。
妊娠剧吐需防止脱水，可尝试生姜缓解恶心；腰酸腹胀应避免久站，阴道出血或持续腹痛需立即就医。
孕7-8周首次B超确认胚胎位置，11-13周完成NT筛查，建档时需包含甲状腺功能、血常规等基础检查。
禁止吸烟饮酒，远离X射线和化学溶剂，慎用药物，体温超过38.5℃需及时降温处理。
保持每日30分钟温和运动如散步，睡眠时间不少于8小时，情绪波动明显时可尝试正念呼吸调节。
