左腿腘窝及小腿疼痛可能由肌肉劳损、静脉曲张、腰椎间盘突出、腘窝囊肿等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、手术治疗等方式改善。
1、肌肉劳损：长时间站立或运动过度可能导致腓肠肌、比目鱼肌等软组织损伤。建议减少下肢负重活动，局部热敷配合按摩缓解症状。
2、静脉曲张：下肢静脉瓣膜功能不全可引起血液淤滞，表现为胀痛伴血管迂曲。弹力袜压迫治疗有助于改善，严重时需行静脉射频消融术。
3、腰椎间盘突出：L4-L5或L5-S1节段神经根受压可放射至小腿后侧，常伴麻木感。甲钴胺片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物可缓解神经水肿。
4、腘窝囊肿：膝关节滑液囊异常膨出可能压迫周围神经血管，超声检查可确诊。囊肿较大时需关节镜下行囊壁切除术。
疼痛持续超过3天或出现皮肤发紫、感觉减退需及时骨科就诊，日常避免久坐久站，睡眠时抬高患肢促进静脉回流。
