长期饮用硬水或软水各有优缺点，选择需结合个人健康状况和当地水质。硬水矿物质含量较高，软水口感更柔和且对设备更友好。
硬水含有较多钙、镁等矿物质，适量饮用有助于补充人体所需微量元素，对骨骼和心血管健康有一定益处。但硬水可能在水壶、管道中形成水垢，影响加热效率，长期饮用未经处理的极硬水可能增加肾结石风险。软水通过离子交换技术去除大部分矿物质，口感清爽且不易产生水垢，能延长家电使用寿命，适合皮肤敏感人群洗漱。但长期单一饮用软水可能减少矿物质摄入，需通过膳食补充钙、镁等元素。
硬水冲泡茶饮能提升风味物质析出，但可能使茶水颜色变深。软水更适合冲泡咖啡和制作婴儿奶粉，避免矿物质干扰配方平衡。心血管疾病患者饮用适度硬水可能获益，而肾功能不全者建议选择软水减轻代谢负担。部分地区水质过硬时，可安装软水机处理洗漱用水，保留直饮水硬度；若当地水质偏软，可通过富矿化滤芯调整饮用水矿物质含量。
建议根据水质检测报告选择饮用水类型，日常注意观察烧水器具的水垢情况。饮用硬水地区可多吃豆制品、绿叶菜补充矿物质，软水地区可适当增加乳制品摄入。安装净水设备需定期更换滤芯，避免二次污染，特殊人群应在营养师指导下调整饮水方案。
