月经过多者一般可以服用乌梅红糖，但需注意体质差异和适量原则。乌梅红糖具有收敛生津、补血活血的功效，可能对部分气血不足型月经过多有一定辅助作用。
乌梅含有有机酸和鞣质，能轻微收缩子宫平滑肌，红糖可补充铁元素改善贫血。两者合用对因气血虚弱导致的月经量多、经色淡红、乏力等症状可能有所缓解。建议选择无添加的天然乌梅干与纯甘蔗红糖，每日乌梅用量不超过10克，红糖不超过30克，经期前一周开始饮用，避免空腹服用。
阴虚火旺体质者可能出现口干加重，湿热内蕴者可能引发腹胀。若月经量超过每小时浸透一片卫生巾、持续超过7天，或伴有大量血块、严重头晕时，需立即停用并就医排查子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性疾病。糖尿病患者应慎用红糖，胃酸过多者需减少乌梅用量。
月经期间建议保持腹部保暖，避免剧烈运动，可配合摄入动物肝脏、菠菜等富铁食物。若调整饮食后月经量仍无改善，需进行妇科超声和性激素六项检查，必要时遵医嘱使用宫血宁胶囊、断血流片等药物，或考虑诊断性刮宫等医疗干预。
